Velen van ons kunnen niet opstaan zonder een dosis cafeïne. Het blijkt nu echter dat je beter even kan wachten met je bakkie, voor het gewenste resultaat.
Uit onderzoek is naar voren gekomen dat je hersenen na het opstaan een verhoogde dosis cortisol aanmaken, een stresshormoon. Mocht je dan koffie drinken, dan heb je gedurende de dag meer koffie nodig om wakker te blijven. Je kan beter koffie drinken nadat je cortisol verlaagd is, tussen 10 en 12 uur.
Het is genetisch bepaald hoe cafeïne in je lichaam wordt afgebroken. Dat verklaart waarom de één de hele dag kan teren op twee kopjes koffie en dat de ander er tien nodig heeft. Er zijn dan ook andere factoren die bepalen hoeveel cafeïne jij nodig hebt. Het ligt er ook aan hoe laat je op staat. Niet voor iedereen is tussen 10 en 12 de ideale tijd.
Let op en drink je bakje koffie een uur tot twee uur nadat je opgestaan bent!
https://www.youtube.com/watch?v=foLf5Bi9qXs;
